Nordic Walking


Il C.S.I. di Fe da diversi anni organizza un iniziativa motorio-sportiva che può coinvolgere l’intera famiglia (dai bambini agli anziani):  il NORDIC WALKING (camminata con bastoncini).

Viene praticata in gruppo o individualmente e vanta molti benefici:
  • Aumenta il consumo calorico fino al 45% rispetto camminata tradizionale;
  • Aumenta la frequenza cardiaca di 10-15 battiti al minuto rispetto alla camminata tradizionale della stessa velocità: buon allenamento cardiocircolatorio facilmente raggiungibile;
  • Migliora la resistenza aerobica;
  • Tonifica e rafforza la muscolatura di tutto il corpo;
  • Riduce tensioni muscolari e dolori nella zona delle spalle e della nuca;
  • Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni;
  • Migliora l a coordinazione;
  • Migliora il metabolismo dei dischi intervertebrali della spina dorsale: importante nella prevenzione e nella cura dei problemi di schiena;
  • Migliora la postura;
  • Aiuta a combattere lo stress e la depressione;
  • Rinforza sistema immunitario, previene malattie e disturbi cardiocircolatori
  • Aiuta nel tener sotto controllo la pressione del sangue, livello del colesterolo e dei trigliceridi.