c/o  PALESTRA piscina di via BEETHOVEN

LUNEDÌ e GIOVEDÌ
dalle 17.50  alle  18.40
dalle 18.40  alle  19.30

Trevisani D.ssa Laura
-Insegnante certificata c/o F.I.F.(Federazione Italiana Fitness)

Che cos’è il metodo  Joseph Hubertus Pilates?
È un sistema innovativo di condizionamento fisico e mentale (MIND/BODY) evoluto dai principi originali di J. H. Pilates. Si tratta di un’ allenamento che riesce ad aumentare la forza muscolare e quindi la tonicità senza tuttavia  “gonfiare” la muscolatura, ciò creando un corpo longilineo e tonico con gambe snelle e addominali piatti.

OBIETTIVI:

1. Costruire muscoli “lunghi” e articolazioni agili.
2. Sviluppare addominali forti per costruire una “cintura di sicurezza” in grado di proteggere la schiena.
3. Migliorare il rapporto tra mente e corpo garantendo un generale benessere.
4. Rallentare i processi d’invecchiamento migliorando la mobilità articolare, la massa magra e la densità ossea.
5. Consentire a tutti un’ allenamento sicuro.

VANTAGGI:
Praticato costantemente, il Metodo Pilates migliora la postura, abitua a muoversi correttamente e insegna ad assumere automaticamente le corrette posizioni fisiche in ogni situazione quotidiana, da quando si sta seduti alla scrivania e quando si cammina per strada.
Non è tutto: tonifica e allunga la muscolatura (si possono anche guadagnare alcuni centimetri in altezza), disintossica la mente e ringiovanisce tutto il corpo, riossigenando in modo ottimale organi e tessuti.

Info e iscrizioni: segreteria CSI

Ai genitori dei bimbi che frequentano il nuoto: -10% sulla quota