Il C.S.I. di Fe quest’anno parte con un iniziativa motorio-sportiva che può coinvolgere l’intera famiglia (dai bambini agli anziani): il NORDIC WALKING -camminata con bastoncini-
Viene praticata in gruppo o individualmente e vanta molti benefici:
- Aumenta il consumo calorico fino al 45% rispetto camminata tradizionale;
- Aumenta la frequenza cardiaca di 10-15 battiti al minuto rispetto alla camminata tradizionale della stessa velocità: buon allenamento cardiocircolatorio facilmente raggiungibile;
- Migliora la resistenza aerobica;
- Tonifica e rafforza la muscolatura di tutto il corpo;
- Riduce tensioni muscolari e dolori nella zona delle spalle e della nuca;
- Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni;
- Migliora l a coordinazione;
- Migliora il metabolismo dei dischi intervertebrali della spina dorsale:
importante nella prevenzione e nella cura dei problemi di schiena;
- Migliora la postura;
- Aiuta a combattere lo stress e la depressione;
- Rinforza sistema immunitario, previene malattie e disturbi cardiocircolatori
- Aiuta nel tener sotto controllo la pressione del sangue,
livello del colesterolo e dei trigliceridi.
Viene seguito all’aperto: Mura di Ferrara - Parco Urbano - Argine del fiume Po - Parco del Delta - Colli Euganei – Spiaggia etc.
Ci organizzeremo insieme per l’uscita sulla base delle singole esigenze ed obiettivi.
Istruttore: Andrea Guidetti
Per info: 0532 204060 o 0532 240365 - mail: segreteria@csiferrara.it